КПТ

Особенности:

Разделяется на 3 поколения, которые оперируют различным набором техник. В том числе в него входит ДБТ, схематерапия и майндфулнесс.

Кратко о методе:

Основывается на логике и изменении поведения. Но все они обобщены работой с сознанием.

Как проходит терапия:

Работа идет с конкретным запросом клиента на уровне сознания. Чтобы решить проблему клиента, необходимо вовлечь когнитивные функции для обнаружения дисфункциональных мыслей и убеждений. Для этого необходимо сфокусироваться на улавливании незаметных (автоматических) мыслей и эмоций. Далее необходимо найти аргументы для укрепления здоровой позиции, а также проводить поведенческие эксперименты. Задача в том, чтобы увеличить осознанность и привить практики, которые ведут к изменениям в психике и физиологии.
Используются самонаблюдение, заполнение дневников.

Комментарий:

Вполне хороший и рабочий подход, однако в настоящее время он переоценен, благодаря хорошему маркетингу. К примеру, он позиционирует себя как самый научный, однако на деле он не является более научным, чем тот же психоанализ. А любые краткосрочные методы не подходят для более глубоких нарушений в силу ригидности психического аппарата. То есть зачастую люди могут решать одну проблему за другой, но никакого существенного улучшения жизни не происходит. Это связано с тем, что озвученные проблемы являются лишь поверхностью, за которой стоит причина их возникновения. Кроме того, зачастую метод предлагает использовать эти техники пожизненно.