Разделяется на 3 поколения, которые оперируют различным набором техник. В том числе в него входит ДБТ и схематерапия.
Кратко о методе:
Основывается на логике и изменении поведения. Но все они обобщены работой с сознанием.
Как проходит терапия:
Работа идет с конкретным запросом клиента на уровне сознания. Чтобы решить проблему клиента, необходимо вовлечь когнитивные функции для обнаружения дисфункциональных мыслей и убеждений. Для этого необходимо сфокусироваться на улавливании незаметных (автоматических) мыслей и эмоций. Далее необходимо найти аргументы для укрепления здоровой позиции, а также проводить поведенческие эксперименты. Задача в том, чтобы увеличить осознанность и привить практики, которые ведут к изменениям в психике и физиологии.
Используются самонаблюдение, заполнение дневников.
Плюсы:
-Краткосрочность
-Эффективность
Минусы:
-Недолговечность результатов
-Ограниченность запросами
Комментарий:
Вполне хороший и рабочий подход, однако в настоящее время он переоценен, благодаря хорошему маркетингу. К примеру, он позиционирует себя как самый научный, однако на деле он не является более научным, чем психоанализ. А любые краткосрочные методы не подходят для более глубоких нарушений в силу ригидности психического аппарата. Кроме того, зачастую метод предлагает использовать эти техники пожизненно.