Безопасность
Моя задача создать психологически безопасное пространство, в котором для вас будет возможным поделиться даже чем то особенным и сложным.
Психоаналитическая психотерапия
Психоаналитическая терапия направлена на долгосрочную работу по улучшению качества жизни. Особенность подхода заключается в непосредственной работе с бессознательной сферой, в которой и кроются первопричины. Именно поэтому зачастую бывает, что человек все понимает сознанием, но это ничего не меняет в его ситуации.
Внешне терапия построена в форме диалога, который постепенно будет все более глубоким и детализированным. Ваша задача - говорить все, что приходит в голову, стараясь исключить фильтрацию. Все это будет отражением психических процессов в виде символов и чувств, с которыми мы и будем работать.
Основные принципы
Безоценочность
Важно почувствовать, что никакие действия не будут осуждаться. Ведь у любых действий есть причина.
Информирование
В процессе терапии я буду давать пояснения, чтобы вы понимали, что происходит, а не слепо продолжали "что-то делать".
Индивидуализация
Даже схожие проблемы возникают вследствие уникального сочетания факторов. Поэтому подход всегда индивидуален.
Задачи и вектор терапии
- Создание атмосферы для более глубокого воздействия.
- Восстановление психических дефицитов (внутренней пустоты).
- Восстановление контакта с собой (чувства, желания, границы).
- Изменение восприятия внешнего мира и отношений с людьми.
- Проработка внутреннего конфликта.
- Коррекция убеждений, ожиданий.
Видимый результат
Конкретные результаты невозможно спрогнозировать. Наиболее амбициозными целями могут быть:
- Проработка триггера негативных эмоций и чувств. Как результат, снижение количества и интенсивности негативных переживаний.
- Возросшая внутренняя опора позволяет меньше ориентироваться на окружающих и быть уверенным в себе.
- Контакт с собой позволит обнаруживать скрытые ранее эмоции, что приведет к избавлению от неприятных ситуаций.
- Устранение внутренних конфликтов позволит быть более свободным, расставить границы без чувств вины и т.д.
- В конце концов, возможность получать больше удовольствия от жизни.
Часто задаваемые вопросы
Я боюсь, что терапия будет болезненной и неприятной. Может все оставить?
На самом деле терапия далеко не всегда неприятна. Есть фрустрирующие элементы терапии, но на моем опыте они почти никогда не воспринимаются более болезненно, чем то, что вы уже испытываете прямо сейчас. Более того, терапия зачастую достаточно быстро смягчает текущее состояние. Современные знания позволяют работать гораздо более спокойно и при этом более эффективно. Хотя некоторые психоаналитические школы и по сей день продолжают базироваться на фрустрации.
Если вам сложно решиться начать диалог из-за тревоги или опасений
Сообщите мне кодовую фразу "я хочу на консультацию, но мне сложно начать" и я постараюсь помочь вам. Да, такое бывает и это нормально. Это нормальная реакция на потенциально опасную и уязвимую ситуацию. Абсолютно естественно в ситуации стресса пытаться его избежать.
Будем ли мы все время ковыряться в прошлом и ругать папу и маму
Это известные мифы. На самом деле по большей части мы будем говорить о настоящем. Но, разумеется, настоящее не бывает в вакууме. Все мы из прошлого и наша психика сформирована под влиянием нашего опыта. Поэтому мы действительно будем возвращаться в прошлое и связывать его с тем, что происходит сейчас. При этом в наши задачи не входит обвинение родителей. Как минимум, в большинстве случаев это бессмысленно. Однако, каждый ребенок формируется под влиянием родителей и те или иные их действия имеют соответствующие результаты. Также не стоит отрицать и ваших чувств в ответ на действия родителей. Наша задача найти причины этих результатов и проработать их, а также легализовать ваши чувства.
Зачем ворошить прошлое, если оно уже прошло
К сожалению, прошлое мы можем носить с собой всю жизнь. Именно влияние прошлого и отражается в неудовлетворенности сейчас. То есть события прошлого могут становиться триггерными точками и в настоящем, что то похожее на них ассоциируется с ними и всковыривает старые эмоции и реакции. Вы можете противопоставить мне то, что к ситуации прошлого вы относитесь ровно, нет эмоций, а значит она прожита и не влияет на вас. На самом деле это может быть не так. Часто в сложных ситуациях эмоции просто отключаются, но не потому, что ситуация переварена. Это срабатывание психической защиты, которая избавляет вас от бессмысленного страдания. Таким образом, эмоции то выключились, а ситуация не потеряла ни капли актуальности и также заряжена. Поэтому ситуации в настоящем, которые могут даже отдаленно напомнить о заряженной болезненной теме, вызывают резкую реакцию.
Как пустая болтовня мне поможет
Пустая болтовня - никак. Терапия же, хоть внешне и выглядит как свободный диалог, внутри имеет под собой множество фокусов работы, которые постепенно и влияют на конечный результат.
Сколько длится терапия
Разумеется, конкретных цифр сообщить не получится, потому что каждый случай индивидуален. Конкретные цифры обычно любят шарлатаны. Но ориентиром может служить цифра от 2х лет. При этом, сами симптомы обычно начинают снижать интенсивность и уходить в первые месяцы. Однако причина их возникновения куда глубже и если прервать работу, они скорее всего вернутся в скором времени. Да и в целом, во время работы улучшается контакт с собой и обнаруживаются другие проблемные сферы, которые ранее не были замечены. Они также прорабатываются и значительно влияют на качество жизни.
Как проходит терапия
Первая встреча диагностическая. Я буду задавать вопросы о вашей жизни, чтобы понять картину и контекст вашей ситуации. В конце я сообщу результаты и то, как я вижу работу с вами, а также чем и как конкретно смогу помочь. Начиная со второй встречи начинается сама терапия. Она проходит в форме свободного диалога, постепенно углубляясь и освобождая вас от ограничений восприятия и реакций.
Не нашли ответа на свой вопрос? Напишите мне.